Родителям
Как договориться с ребёнком об играх, сколько можно играть, режим дня и семейные правила экранного времени — практичные советы без запугивания.
Цифровая гигиена семьи: как навести порядок с гаджетами у взрослых и детей
Цифровая гигиена для всей семьи: пример взрослых, зоны и время без гаджетов, уведомления, совместные занятия и чек-лист, как ввести правила постепенно.
РодителямИгровая зависимость у подростков: как отличить увлечение от проблемы
Как отличить увлечение играми от игровой зависимости: признаки игрового расстройства по МКБ-11, тревожные сигналы, что делать родителю и когда идти к психологу.
РодителямИгры и учёба: как совместить компьютер и уроки без ежедневных споров
Как совместить игры и учёбу: сначала уроки или игра как перерыв, расписание будней, телефон во время домашки и настройки времени игр для школьника.
РодителямКак договориться с ребёнком об играх: разговор без скандалов и примеры фраз
Как говорить с ребёнком об играх без ссор: интерес к его играм, я-сообщения, предупреждение заранее, выбор вместо ультиматума и примеры удачных фраз.
РодителямКак взрослому ограничить время в играх: самоконтроль без жёстких запретов
Почему «ещё одна катка» затягивает и взрослых, какие самоограничения работают и как использовать Антидрот для себя: мастер-ключ у друга и ключи на время.
РодителямПочему нельзя резко отбирать компьютер у ребёнка и что работает лучше
Почему резко выключать компьютер ребёнку — плохая идея и что работает лучше: предсказуемые правила, предупреждения, отдых по таймеру и плавное снижение времени.
РодителямРежим дня на каникулах: как сохранить распорядок и не отдать все дни играм
Как составить режим дня на каникулах вместе с ребёнком: сон, улица, спорт, друзья, дела по дому и игры. Пример распорядка и советы по времени для игр.
РодителямСемейный договор об экранном времени: как составить вместе с ребёнком
Как составить семейный договор об экранном времени вместе с ребёнком: что в него включить, готовый шаблон и как закрепить правила таймером игры и отдыха.
РодителямСколько ребёнку можно играть: рекомендации ВОЗ, педиатров и ориентиры по возрасту
Сколько ребёнку можно играть на компьютере: что советуют ВОЗ и педиатры, ориентиры по возрастам и как перевести их во время игры, отдыха и общий лимит.
РодителямТильт и агрессия после игр: почему ребёнок злится после проигрыша и как помочь
Что такое тильт, почему после проигрышей в соревновательных играх дети злятся, как отличить обычные эмоции от проблемы и что говорить, чтобы не ссориться.