Готовые настройки Антидрота: сколько игры и отдыха задать ребёнку

Для начала подойдут такие ключи: младшему школьнику — 1800.600.5400 (30 минут игры, 10 минут отдыха, лимит 1,5 часа), среднему школьнику — 2700.900.10800, подростку в будни — 3600.600.7200, в выходные — 3600.900.14400. Это стартовые ориентиры, а не медицинские нормы: их стоит подстроить под своего ребёнка и семейные правила.

Как читать настройки S.R.M

Каждая настройка — это три числа в секундах, с которых начинается ключ доступа:

• S — сколько длится игра, пока окно скрыто;
• R — сколько длится отдых, пока окно на экране;
• M — общий лимит с момента ввода ключа, включая отдых.

После отдыха окно само не исчезает: ребёнок нажимает «Продолжить», и начинается следующий период игры. Пока кнопка не нажата, игровое время не тратится, но общий лимит идёт. Когда лимит закончился, окно остаётся до нового ключа. Подробно о формате и о переводе часов в секунды — в статье «Ключ доступа: как выдать ребёнку время».

Таблица готовых настроек

* Если после каждого отдыха сразу нажимать «Продолжить». При долгих паузах игры выйдет меньше, потому что общий лимит идёт и во время ожидания.

Разберём, откуда берутся эти цифры, на примере будней подростка. Ключ 3600.600.7200: сначала час игры, затем 10 минут отдыха. До конца лимита остаётся 50 минут, поэтому второй период игры программа сама урежет до 50 минут. Когда он закончится, лимит будет исчерпан: пройдёт последний отдых с отсчётом, а после него окно останется на экране до нового ключа. Итого около 1 часа 50 минут игры и два перерыва.

Чтобы выдать ключ, откройте генератор и введите время в часах и минутах или отправьте числа S.R.M Telegram-боту. В генераторе есть и свои пресеты: «30 мин / 10 мин / 2 ч» (1800.600.7200), «45 мин / 15 мин / 3 ч» (2700.900.10800), «1 ч / 10 мин / 4 ч» (3600.600.14400) и «1 ч / 15 мин / 12 ч» (3600.900.43200). Последний удобен в свободный день: лимит почти на весь день, но с перерывом каждый час.

Почему наборы устроены именно так

Младший школьник: 1800.600.5400

Короткие периоды по 30 минут: младшим детям труднее самим оторваться от игры, а частые перерывы дают передышку глазам и спине. Полтора часа лимита — это два полных круга «игра — отдых» и короткий третий период на 10 минут: программа сама урежет его до остатка лимита, а после него будет последний отдых.

Средний школьник: 2700.900.10800

45 минут хватает, чтобы пройти кусок сюжета или сыграть пару коротких матчей. 15 минут отдыха — время встать, размяться, попить воды и отвлечься от экрана. За три часа лимита выходит три полных круга, то есть около 2 часов 15 минут игры.

Подросток: 3600.600.7200 в будни и 3600.900.14400 в выходные

Подростку проще выдерживать час без перерыва, но и дел в будни больше: уроки, секции, сон. Поэтому в будни лимит 2 часа — час игры, отдых и ещё около 50 минут. В выходные лимит 4 часа, а отдых подлиннее — 15 минут.

«Один матч»: 3000.600.3600

Для сетевых игр, где матч нельзя поставить на паузу. 50 минут на матч, затем 10 минут отдыха — и часовой лимит заканчивается, окно остаётся до нового ключа. Если матчи в игре вашего ребёнка короче или длиннее, поменяйте S и M.

«Один раз поиграть»: 3600.0.3600

Час игры без отдыха и без повторов. Когда час закончится, окно появится и останется до нового ключа. Подходит для дней, когда времени на игры немного и перерыв внутри не нужен.

Это ориентиры, а не медицинские нормы

Значения выше — удобная отправная точка, а не рекомендация врача. Детские организации, например Американская академия педиатрии, советуют не ограничиваться подсчётом минут, а составить семейный план: когда экранам не место (за едой, перед сном) и что важнее игр (сон, учёба, движение, живое общение). Сколько времени уместно в разном возрасте, разбираем в статье «Сколько ребёнку можно играть».

Не ориентируйтесь только на возраст. Двум детям одного возраста может подходить совсем разное время, а одному и тому же ребёнку в учебную неделю и на каникулах — тоже разное. Возраст подсказывает, с чего начать, а окончательные числа подскажут наблюдения за самим ребёнком.

Если ребёнок жалуется на глаза, плохо спит, быстро устаёт или вам кажется, что игры вытесняют всё остальное, обсудите это с педиатром.

Как выбрать набор для своей семьи

• Возраст и самоконтроль. Если ребёнку трудно самому закончить игру, начните с коротких периодов, даже если по возрасту подходит набор постарше.
• День недели. В будни лимит меньше, в выходные и на каникулах можно больше. Как построить день на каникулах, рассказано в статье «Режим дня на каникулах».
• Тип игры. Если игру можно поставить на паузу, подойдут любые периоды. Для сетевых матчей лучше «один матч» или S с запасом на целый матч.
• Один ключ или несколько. Когда лимит закончился, окно остаётся до нового ключа, и никто не мешает выдать его позже. В выходные можно, например, дать ключ утром и ещё один вечером, а в будни — один после уроков.
• Время ввода ключа. Лимит отсчитывается с момента ввода. Ключ на 3 часа, введённый в 19:00, закончится в 22:00. Следите, чтобы лимит заканчивался заранее, а не перед самым сном, — почему это важно, читайте в статье «Игры перед сном и сон ребёнка».

Как подстраивать настройки

1. Возьмите набор из таблицы и поживите с ним одну-две недели.
2. Смотрите не только на минуты, но и на настроение: легко ли ребёнок ставит паузу, как проходит отдых, успевает ли он сделать уроки и лечь вовремя.
3. Меняйте одно число за раз. Спорит на каждом отдыхе — попробуйте периоды подлиннее при том же лимите. Раздражён после игры — сократите S. Не хватает времени на уроки — уменьшите M.
4. Обсуждайте изменения с ребёнком заранее, а не в тот момент, когда появилось окно.

Хорошо, когда выбранные настройки записаны в общих правилах: тогда окно Антидрота просто напоминает о договорённости, а не становится поводом для ссоры. Как составить такие правила, рассказано в статье «Семейный договор об экранном времени».

Значения, которых лучше избегать

• S = 0 — окно не скроется, игры не будет вовсе.
• M = 0 — один период игры и один отдых, затем окно до нового ключа. Иногда это удобно, но понятнее задать лимит явно.
• S больше M — программа урежет игру до лимита, так что ключ 7200.600.3600 даст час, а не два.

Во всех остальных случаях смело экспериментируйте: ключи одноразовые, и следующий можно выдать уже с другими числами.